Search
  • midbarteam

Mobility 09.04.2020

..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................


ZOOM


1. קאוצ' ימין+שמאל


2. חפירה בפסואס עם האצבעות ימין+שמאל


3. ישיבה לאחור על העקבים

4. סקוואט טרפי הפוך


5. סטיק פאס בשכיבה

הערות: מצח על המזרון


6. בדיקת שוטר- על קיר או כיסא


7. windmill ימין+שמאל


8. טרייספס לאחור או חלופה נוספת ימין+שמאל


9. CAT-COW


10. 4 ימין+שמאל


11. V


12. around the world


13. פרצל הפוך בשכיבה ימין+שמאל

24 views0 comments

Recent Posts

See All

........................................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................................