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Mobility 09.04.2020

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1. קאוצ' ימין+שמאל


2. חפירה בפסואס עם האצבעות ימין+שמאל


3. ישיבה לאחור על העקבים


הערות: מצח על המזרון


6. בדיקת שוטר- על קיר או כיסא


7. windmill ימין+שמאל




10. 4 ימין+שמאל


11. V



13. פרצל הפוך בשכיבה ימין+שמאל

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