Mobility 09.04.2020
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
1. קאוצ' ימין+שמאל
2. חפירה בפסואס עם האצבעות ימין+שמאל
3. ישיבה לאחור על העקבים
הערות: מצח על המזרון
6. בדיקת שוטר- על קיר או כיסא
7. windmill ימין+שמאל
8. טרייספס לאחור או חלופה נוספת ימין+שמאל
9. CAT-COW
10. 4 ימין+שמאל
11. V
12. around the world
13. פרצל הפוך בשכיבה ימין+שמאל