top of page
Search

Mobility 07.04.2020

  • Writer: midbarteam
    midbarteam
  • Apr 7, 2020
  • 1 min read

Updated: Apr 8, 2020

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................


1. בדיקת שוטר- על קיר או כיסא




4. כתפיים מעל בלוקים-

הערות: שכיבה על הבטן, מצח על המזרון, ידיים ישרות לפנים, לפנינו הגבהה- בלוק יוגה/גלילי נייר טואלט, ומבצעים מעברים בקשת מעל ההגבה


הערות: לכו לדקה 0:10


הערות: לכו לדקה 2:20


10. ישיבה לאחור- רגל אחת ישרה, אחת כפופה

הערות: יש לשבת על הרגל האחורית המכופפת


11. Y-T-W


 
 
 

Recent Posts

See All
WOD 11.01.2021

............................................................................................................................................

 
 
 
WOD 10.01.2021

............................................................................................................................................

 
 
 
WOD 05.01.2021

............................................................................................................................................

 
 
 

Comentarios


bottom of page