top of page
Search
  • Writer's picturemidbarteam

Mobility 07.04.2020

Updated: Apr 8, 2020

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................


1. בדיקת שוטר- על קיר או כיסא




4. כתפיים מעל בלוקים-

הערות: שכיבה על הבטן, מצח על המזרון, ידיים ישרות לפנים, לפנינו הגבהה- בלוק יוגה/גלילי נייר טואלט, ומבצעים מעברים בקשת מעל ההגבה


הערות: לכו לדקה 0:10


הערות: לכו לדקה 2:20


10. ישיבה לאחור- רגל אחת ישרה, אחת כפופה

הערות: יש לשבת על הרגל האחורית המכופפת


11. Y-T-W


15 views0 comments

Recent Posts

See All

WOD 11.01.2021

........................................................................................................................................................................................................

WOD 10.01.2021

........................................................................................................................................................................................................

WOD 05.01.2021

........................................................................................................................................................................................................

Comments


bottom of page